Preparazione:
- Lavare i peperoni, asciugarli, adagiarli in una teglia, disporli nel forno caldo a 210 gradi per 15-20 minuti circa e rigirandoli spesso fare ben abbrustolire la pelle.
- A parte preparare pelare i pomodori lavati, eliminare i semi interni e tagliarli a dadini, lavare le foglie di menta e tritarle finemente insieme ai pinoli condendo il trito con poco olio, snocciolare le olive e dividerle in piccoli pezzi, preparare la buccia di limone, pulire il basilico e spezzettarlo finemente.
- Mescolare il brodo con 1-2 cucchiai d'olio, portare a ebollizione, spegnere la fiamma, aggiungere il couscous, coprire e lasciare riposare per 15 minuti, lavare le zucchine, tagliarle in sottili fette per il lungo e grigliarle.
- Togliere i peperoni dal forno, metterli per 4-5 minuti in un sacchetto di carta o plastica per alimenti, chiudere bene e aspettare 5-10 minuti, aprire il sacchetto, spellarli scartando il picciolo e i semi interni, tagliarli a dadini e condirli con il basilico, la buccia di limone e sale.
- Oliare uno stampo a ciambella e tappezzarvi l'interno con le fettine di zucchina più belle tagliando le restanti in piccoli pezzi, stendere il couscous su un vassoio, con una forchetta sgranarlo, intiepidirlo e condirlo con i pomodori, il trito di menta, le zucchine a pezzi e le olive regolando di sale.
- Pressare bene il cereale all'interno dello stampo a ciambella, dopo 10 minuti sformarlo al centro di un vassoio tondo, distribuire nel buco in mezzo i peperoni a dadini, decorare con altre foglie di basilico e menta freschi e servire.
Variante:
Al posto delle zucchine grigliate è possibile utilizzare delle melanzane.
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Ingredienti per 6 persone:
- 2 peperoni rossi e 2 gialli medi,
- 6 pomodori maturi medio grandi,
- 25 foglie di menta fresca,
- 75 g di pinoli,
- 100 g di olive nere kalamata,
- 1 cucchiaino di buccia di limone biologico grattugiata,
- 1 mazzetto di basilico fresco,
- 600 ml di brodo vegetale,
- 300 g di couscous precotto,
- 2 zucchine medie,
- olio extravergine d'oliva,
- sale.
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| Media |
45' |
30' |
Uova |
Latticini |
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