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Jun 07, 2020 Last Updated 10:14 PM, Jun 4, 2020

Secondi

Quando si parla di secondi piatti c’è un automatismo tale che si è subito portati a pensare in prevalenza a secondi di carne e secondi di pesce escludendo a priori altre associazioni alimentari.

In realtà per correttezza nutrizionale dovremmo parlare più di secondi piatti proteici sapendo che di proteine non sono solo ricchi carne e pesce, ma anche molti cibi vegetali con i quali si riescono a realizzare eccellenti secondi vegetariani con valide varianti anche senza prodotti di origine animale.

Questa categoria di preparazioni, sulla scia di quella dei primi piatti, richiede spesso più impegno e tempi di lavorazione, tuttavia abbiamo ottime possibilità di realizzare secondi piatti veloci ricchi di soddisfazione e che magari siano più di una fetta di carne cotta in padella.

A livello pratico poi non c’è una reale e grande differenza tra secondi piatti invernali e secondi piatti estivi se non per le temperature di servizio o per la necessità di preparare in anticipo alcuni passaggi, più che l’ambito stagionale conta, infatti, l’attenzione posta alla qualità della materia prima utilizzata e al suo contributo in termini di benessere e salute.

Proprio su questi aspetti focalizziamo la nostra attenzione in questa sezione del sito perché sarebbe troppo riduttivo ricondurre i secondi piatti a soli portatori di dosi di proteine in quanto se preparati con i dovuti accorgimenti riescono a darci molto di più.

Ingredienti per 4 persone: 3 cucchiaini di erba cipollina tritata, 1 cucchiaio di buccia di limone grattugiata,…
Ingredienti per 4 persone: 1 cucchiaio di prezzemolo tritato, 250 g di macinato di bovino, 80 g…
Ingredienti per 4 persone: 4 grandi pomodori maturi, 1 mazzetto di erba cipollina tritata, 1 cucchiaino di…
Ingredienti per 4 persone: 1 l di brodo vegetale, 100 g di soia granulare secca, 300 g…
Ingredienti per 4 persone: 2 carote medie, 10 semi di anice, 250 g di di cavolfiore già…
Ingredienti per 4 persone: 50 g di tarassaco, 100 di di cicoria, 4-5 coste singole di sedano,…
Ingredienti per 4 persone: 200 g di lupini in salamoia, 8 foglie di salvia, 2 piccoli rametti…
Ingredienti per 4 persone: 150 g di riso basmati integrale, 2 foglie di alloro, 8 carciofi, ½…
Ingredienti per 4 persone: 800 g di verza, 2 spicchi d'aglio, 12 foglie di salvia, 350 g…
Ingredienti per 4 persone: 15 g di funghi porcini secchi, 4 cipolle bianche medie, 4 foglie di…

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