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Ipertensione

La pressione alta è una forma patologica spesso collegata direttamente a una lunga serie di disfunzioni organiche, l’ipertensione misurata è in questo senso un chiaro campanello di allarme che può indicare la necessità di controllare altri parametri funzionali.
Una dieta per ipertensione come aiuto concreto all’organismo deve prescindere dalla natura degli alimenti e comprendere cibi che abbassano la pressione di reale e comprovata efficacia.
Per questo è importante aggiornare costantemente la visione sulle moderne ricerche e studi scientifici oltre a tenere sempre presenti prassi quotidiane estremamente importanti come la riduzione drastica del quantitativo di sale consumato con la dieta.
Per contrastare la pressione alta cosa mangiare quindi? È quello a cui cerchiamo di rispondere in questo spazio dando ampio spazio agli alimenti più utili in questo senso e fornendo ricette gustose in cui ritrovarli!

Il sale? Riducetelo, i piatti saranno buoni lo stesso!!!

Il sale? Riducetelo, i piatti saranno buoni lo stesso!!!

Gli effetti estremamente positivi della riduzione di sale sulle patologie cardiovascolari e sull’ipertensione è una certezza verso cui si cerca di spingere sempre più sapendo che insieme alla salute si può tutelare benissimo anche il gusto a tavola!!!

Più erbe e spezie meno pressione

Più erbe e spezie meno pressione

Una generosa presenza e il relativo uso abbondante di erbe aromatiche e spezie nei piatti cucinati può portare a vantaggi enormi sul fronte della salute che possono diventare ancora più eclatanti con piccole azioni contemporanee come una quantità maggiore di frutta e verdura o la diminuzione del sale aggiunto. Lo conferma un nuovo studio ribadendo i risultati di precedenti ricerche e rimarcando questa volta i vantaggi concreti rispetto al contenimento della pressione alta!!

Frutta fresca, pressione regolare

Frutta fresca, pressione regolare

Favorire una buona pressione del sangue con un consumo costante e controllato di frutta fresca è quello che ci raccontano due interessanti ricerche che avvallano precedenti osservazioni e studi in merito all'influenza di una sana alimentazione rispetto al contrasto dell’ipertensione

Flavanoli nel piatto per allontanare l’ipertensione

Flavanoli nel piatto per allontanare l’ipertensione

Frutta, vegetali, tè verde e alimenti ricchi di flavonoidi consumati in abbondanza con la dieta sono una potentissima barriera preventiva rispetto all’insorgenza dell’ipertensione e delle patologie cardiovascolari e tumorali

Ipertensione, Covid-19 e sale

Ipertensione, Covid-19 e sale

Tra i fattori predisponenti l’aggravamento dei sintomi da Covid-19 quello che registra la più alta percentuale è l’ipertensione, una patologia spesso silenziosa e per questo ancora più pericolosa strettamente collegata con la dose di sale consumata quotidianamente e per questo contrastabile in maniera efficace con una cucina senza sale fatta di gusto e tanta soddisfazione organolettica.

Consumare noci intere è una potente misura di prevenzione contro l’ipertensione

Consumare noci intere è una potente misura di prevenzione contro l’ipertensione

Rispetto alla pressione alta, patologia tra le più diffuse, l’alimentazione può fare molto e contrastare efficacemente l’ipertensione. Tra i cibi che abbassano la pressione spicca la comune noce come vediamo in questo approfondimento!

Spirulina, un aiuto contro l'ipertensione

Spirulina, un aiuto contro l'ipertensione

La spirulina è un alga conosciuta da molti secoli che negli ultimi anni è stata attentamente studiata per le sue molteplici doti e funzioni attive in grado di contrastare e combattere molte patologie che aggrediscono l’organismo.

Prevenzione dell'ipertensione, il grande aiuto dello yoga

Prevenzione dell'ipertensione, il grande aiuto dello yoga

Non solo il cibo e l’alimentazione possono essere di grande aiuto per controllare e regolare al meglio la pressione arteriosa, in parallelo conta molto anche il tipo di attività fisica svolta o le eventuali discipline meditative o di rilassamento dell’organismo.

Sale diluito

Sale diluito

L’eccesso di sale rimane uno dei problemi più rilevanti nel mondo dell’alimentazione, della cucina e della salute e lo è ancora di più quando ci troviamo ad affrontare i problemi legati all’ipertensione.

L’ipertensione arteriosa, la sua prevenzione e il suo controllo

L’ipertensione arteriosa, la sua prevenzione e il suo controllo

L'ipertensione arteriosa, pur non essendo classificata come malattia, è un disturbo molto comune che colpisce quasi 15 milioni di italiani. Se non trattata in modo appropriato comporta un notevole aumento del rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.

Spezie e aroma piccante aiutano fortemente a ridurre l’uso del sale

Spezie e aroma piccante aiutano fortemente a ridurre l’uso del sale

Un nuovo studio rafforza il positivo e determinante ruolo delle spezie per il contenimento della dose di sale ingerita quotidianamente con un diretto beneficio sulla pressione.  

Energy drink, alterazione della pressione e pericoli per il cuore

Energy drink, alterazione della pressione e pericoli per il cuore

Come alcune bevande moderne possono alterare la pressione anche nei giovani.
Una precisa tipologia di bevande ha preso piede da alcuni anni a questa parte soprattutto nella fascia di giovani adulti per la quale l'industria alimentare ha furbamente saputo inventare un esigenza di ristoro e soddisfazione della seta in realtà inesistente.

Cucinare per se aiuta anche a controllare la pressione

Cucinare per se aiuta anche a controllare la pressione

Una recente ricerca evidenzia l'influenza del cibo consumato fuori casa sull'ipertensione.

Gotta, il triste ritorno

Gotta, il triste ritorno

Una malattia infiammatoria delle articolazioni legata all'iperuricemia tornata di attualità.
La moderna epidemia di obesità e sovrappeso porta con se una serie incredibile di situazioni negative, non solo ovvie e quasi "naturali" nel senso di logiche e conseguenziali, ma collegate con il remoto passato in una sorta di viaggio nel tempo a ritroso.

Proteine e ipertensione

Proteine e ipertensione

La relazione diretta tra il nutriente e la patologia con un ruolo attivo dato dalle fibre.
Torniamo sul tema di un alimentazione corretta e curata rispetto al problema ipertensione prendendo meglio in considerazione il ruolo di nutrienti messi generalmente in secondo piano rispetto alla patologia, le proteine.

Un ipotetica riconsiderazione sul ruolo del sale rispetto all'ipertensione

Un ipotetica riconsiderazione sul ruolo del sale rispetto all'ipertensione

Come gli zuccheri possono diventare ben più pericolosi rispetto all'indiziato numero uno, il sale.
Una nuova ricerca sembra ricalcare in parte le tesi della precedente notizia che abbiamo posto in risalto in questa sezione mettendo in discussione le responsabilità dell'assunzione di sale rispetto alle dinamiche che ruotano intorno alla pressione sanguigna.

L'arma più efficace contro l'ipertensione è la riduzione del peso

L'arma più efficace contro l'ipertensione è la riduzione del peso

Un nuovo studio sull'ipertensione con importanti conferme e qualche sorpresa.
È uscito a settembre del 2014 all'interno dell'American Journal of Hypertension un analisi estremamente interessante che ha scandagliato nei dettagli uno studio francese (NutriNet-Santé Study) effettuato su 8670 soggetti.

Alta pressione, danni renali, ruolo del sale

Alta pressione, danni renali, ruolo del sale

Trovati nuovi collegamenti tra la proteina a più alta presenza nelle urine, sale, ipertensione e patologie renali.
La constatazione che l'ipertensione ha una stretta relazione con le funzioni renali è assodata da tempo e numerose ricerche lo hanno chiaramente evidenziato, anche se molto deve essere ancora chiarito.

L'inefficacia dei farmaci nelle forme di ipertensione lieve

L'inefficacia dei farmaci nelle forme di ipertensione lieve

Una revisione del centro Cochrane sui più recenti studi riguardanti l'utilità della terapia farmacologica nei pazienti con ipertensione lieve (pressione sistolica tra 140-159 e/o la diastolica tra 90 e 99) ha dato esiti sorprendenti che per quanto siano da confermare con altre indagini sbaragliano molte delle convinzioni fin qui seguite.

Una dieta per l’ipertensione

Una dieta per l’ipertensione

Riduzione del sale e apporto di nutrienti preziosi come aiuto non solo per la pressione.
Le diete in generale, in particolare quelle tese solo a raggiungere uno scopo di perdita di peso, hanno spesso più elementi di forte criticità che reali vantaggi salutistici per chi le segue.

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