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Jul 24, 2019 Last Updated 8:21 AM, Jul 22, 2019

Crema di verdure con zenzero e riso integrale

Crema di verdure con zenzero e riso integrale Copyright © Giuseppe Capano

Ingredienti per 4 persone:

  • 120 g di riso integrale,
  • 2 finocchi,
  • 400 g di sedano rapa,
  • 1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato,
  • 1 cipolla bianca,
  • 1 cucchiaino di curcuma in polvere,
  • 150 g di fagioli cannellini lessati,
  • 1 cucchiaio di semi di papavero,
  • pepe,
  • olio extravergine d’oliva,
  • sale

Preparazione:

  1. Sciacquare il riso integrale, metterlo in una pentola, aggiungere 400 ml di acqua e dal momento dell’ebollizione cuocerlo a calore basso per 30 minuti abbondanti fino a fargli assorbire tutto il liquido in cottura.
  2. Nel frattempo pulire i finocchi e affettarli, pelare il sedano rapa e tagliarlo a cubetti.
  3. Preparare lo zenzero, sbucciare e affettare la cipolla, rosolarla in una pentola per zuppe per 10 minuti circa insieme a 3 cucchiai d’olio, aggiungere le verdure tagliate e un pizzico di sale, mescolare  e lasciare insaporire per 5 minuti abbondanti a calore medio.
  4. Bagnare con 1 l circa di acqua calda, unire la curcuma, portare a ebollizione e cuocere la verdura per 30 minuti circa fino a renderla ben tenera, a metà cottura aggiungere anche i cannellini.
  5. A parte tostare in un pentolino a calore basso i semi di papavero per pochi minuti.
  6. Frullare finemente le verdure ottenendo una densa crema da insaporire con una macinata di pepe e allungare, ma solo se troppo densa, con altra acqua, unire il riso, distribuire nei piatti, cospargere con i semi di papavero tostati e servire.
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